Gestión de rabia y enojo Road
Como los caminos se hacen cada vez más completo de los automovilistas y el mundo se vuelve cada vez más poblado en general, el tiempo invertido en atascos de tráfico sólo va a aumentar.
Cada uno de nosotros, en nuestra propia burbuja de metal, no parecen ser sujeta a los mismos modales y cortesía mayoría emplean cuando se encuentra con otro fuera de nuestros coches. En este ambiente distorsionado, errores y errores de apreciación magnificados y mucho más fuertemente criticados. Estos errores pueden conducir a la molestia, la tensión y en última instancia de la rabia. Aparte de ser un lugar desagradable, puede representar un peligro real para la seguridad de todos debido a maniobras erráticas impulsada por la ira y un riesgo para la salud grande a aquellos experimentar estos Estados de estrés elevados.
Rabia conduce a la rabia y por el contrario calma conduce a la calma. Cada tipo de conducción puede reflejarse enseguida su camino de otros conductores recoger cuenta de tu estado de ánimo. Por ser cortés y sensible o 'defensiva', usted puede hacer su parte para romper el ciclo de rabia de carretera que puede agarrar muchos nos. Si usted es incapaz de controlar su ira, hay un número de técnicas que se puede utilizar para recuperar la calma mientras conduce.
Respiración
Mediante el control de la respiración, puede purgas tu cuerpo de 'viejo' y rancio 'aire' que a su vez libera la tensión por oxigenar la sangre. Concentrando y centrándose en cada respiración hacia adentro y hacia afuera, puede desconectar de los factores que causan el estrés. No entiendo demasiado distante de la realidad como usted necesita mantener su conducción seguro y atento.
Música
Escuchar música o incluso libros de audio, puede crear un ambiente tranquilo y apacible en su coche. Es bien sabido que la música puede ser muy eficaz para calmar el cuerpo y la mente. Una distracción suave y casi inconsciente que te da una paz interior que casi nada más.
Músculos
Una técnica existe donde suavemente 'flex' y relaja los músculos mover todo el cuerpo del músculo a músculo. Cuando el cuerpo experimenta estrés, queda almacenada dentro y puede ser lanzado efectivamente usando este método. Una gran manera de hacerlo como se puede hacer desde su posición sentada en el coche.
Juegos mentales
Usted puede distraer a los centros de ira en el cerebro por juegos como 'contando los autos rojos' cognición o incluso contando la gente estrés por ejemplo "Apuesto que veo a por lo menos 5 idiotas más antes de que llegue a casa". Una técnica simple que le separan de la rabia y te hace ver el lado divertido a todo.
Administrar mejor su tiempo
La razón por la que la mayoría de nosotros conseguir molesto mientras que conducir es por retenidos cuando camino a algo llegamos tarde. Alguien siendo grosero o agresivo en la forma en que conducen cuando rápidamente en un estado de estrés debido a la tardanza resultará en sus niveles de ira disparando por las nubes. Si tomamos como leer, eso es más que probable que habrá tráfico y lo más probable es que no se celebrará en algún momento lo harás, tienes que tener en cuenta esto en el tiempo te dejas llegar donde vas. Es mucho más fácil controlar su temperamento cuando sabes que has permitido para este "me sosteniendo idiota!".
No hay ninguna respuesta simple a eliminar el estrés de tu vida en el trepidante ocupada y bien poblada mundo que vivimos hoy, pero bien manejada el estrés es una historia diferente a la naturaleza propia carga de ira al volante. Emplear las técnicas mencionadas e irá un largo camino para asegurarse de no arruine tu o cualquier otro día.